ライフスタイル

金曜日：　今日も体調は昨日と左程変わらず（ちょいへこみ），が，お腹の痛みのやってくるインターバルが随分と長くなった．まあ痛みも減って来た気がする．これも少しライフスタイルをちょっと変えた効果か．ライフスタイルを変えるといっても，全然大したことでなく，友のアドバイスと本を読んで自分で今できる範囲の些細なことをしようと思っただけ．

少しだけ書くと，まず無駄な薬（抗がん剤じゃないよ！）を一旦やめることにした．例えば今胃潰瘍でもないのに，胃散を抑える薬を飲んでいた．それから胃の粘膜を強くする薬等．これらは外来で診ていただいた先生も「要らないんじゃない」という suggestion があったのでそうすることにした．それから食事の内容も少し変えた．まあこれは今消化系がよくないので，自動的にそうなるわけだが．

今一番意識しているのは「呼吸法」について．「癒す心，治る力」には呼吸法について本当に詳しく書かれている．が，自分自身をこれを読む前から少し気づいていた．例えば，お産を楽にする呼吸法があると聞いたことがあるが，今ちょっと苦しんでいる間欠的な痛みに対して，呼吸をうまく合わせれば痛みが和らぐのだ（逆にうまくシンクロしないと逆効果）．

「癒す心，治る力」には何種類もの「呼吸法」が詳しく記されており，中でも新鮮な空気の中で大きく深呼吸することが大事だと書いてある．新鮮な空気の心地よさは病院で嫌程実感しているので，早速取り入れることにした．朝６時に起きて新聞を取りに外に出た時，午後散歩に出かけた時には，公園で深呼吸をすることにした．これでかなり気分がリフレッシュされる．

３時頃公園まで散歩すると，幼児を連れたお母さん達，学校が終わった子供達，犬の散歩の人達がいる．そこに中年のおじさんが，定期的にやってきて何もせず，時折深く息をして帰っていくので，そのうち不審人物に思われるかも知れない：苦笑．写真は，家の壁にくっついていた親子バッタ．頑張って張り付いていた．随分寒くなった．後２週間で暦上では冬が来る．